Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2021
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70,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 25,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1935 kcal
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Fett: 104,98g | Eiw: 109,50g | Kohlh: 159,99g.
Frühstück: Tempe Rebus, Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Mittagessen: Tempe Rebus, Saori Saus Tiram, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Bawang Putih, Daun Bawang, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Udang Kukus atau Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Kerupuk Makanan Ringan, Telur Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Snacks/Sonstiges: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Santan, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Telur Puyuh. mehr...
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2020 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Santi.....'s Gewichtsverlauf
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