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體重：50.5 體脂肪：25.1 肌肉量：20.4 基礎代謝率：1187 內臟脂肪：5
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50,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2083 kcal
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Fett: 64,72g | Eiw: 165,54g | Kohlh: 215,49g.
Frühstück: 賀寶芙 夜寧新, 賀寶芙 優質蛋白粉, 賀寶芙 活力, 賀寶芙 蘆薈汁, 賀寶芙 瓜拿那豆茶, 賀寶芙 薄荷巧克力奶昔. Mittagessen: 蔥, 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）, 炒杏鮑菇, 雞腿（不吃皮）, 牛排, 7-11 醬燒軟骨雞肉串, 白飯. Abendessen: 蔥油餅, 鹽酥雞, 賀寶芙 夜寧新, 賀寶芙 瓜拿那豆茶, 賀寶芙 活力, 賀寶芙 蘆薈汁, 木瓜牛奶. Snacks/Sonstiges: 花生醬（低脂）, 義美 蛋捲冰淇淋（香草黑餅乾）, 星巴克 (Starbucks) 美式咖啡(中杯), 瑪氏 (Mars) 乳清蛋白飲品-焦糖瑪奇朵. mehr...
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1866 kcal
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Bewegung:
重訓訓練 - 1 Stunde, 阻力訓練 - 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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