Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2021
|
77,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1973 kcal
|
Fett: 101,91g | Eiw: 131,72g | Kohlh: 138,69g.
Frühstück: Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: İçim Laktozsuz Yüksek Proteinli Süt. Abendessen: Peynirli Pizza (36 cm, Ince Kabuklu), Kuzu Şiş, Adana Kebap, Tavuk Şiş. Snacks/Sonstiges: Elma, Ceviz, Susamlı Simit, Tadım Sarı Leblebi, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş). mehr...
|
|
2674 kcal
|
Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 30 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Arbeit - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 20 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 10 Minuten, Duschen - 10 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
16 Feb 21 vom Mitglied: Tea_Mola
|
16 Feb 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
Tebrik ederim abi darısı başıma inşallah 🧿🧿🧿
16 Feb 21 vom Mitglied: merolipa
|
mero daha yeni başladık kuzum ödem atmaya :)) ilk gün için iyiydi sende halledersin eminim bennn 💪💪💪💪⚡⚡⚡⚡🙋♂️🧿
16 Feb 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
Inşallah hallederim abi yoksa kavga çıkar 🤭🧿🧿🌸
16 Feb 21 vom Mitglied: merolipa
|
Tebrikler 👏 Nasıl atıyorsunuz ödemleri Serhat Bey, spor dışında bir yönteminiz var mı?
16 Feb 21 vom Mitglied: meltemseda
|
Meltemseda tşk ederim ama benim buradaki arkadaşlar gibi sihirli su ve detoks reçetem yok sadece 3 litre su ve aşırı olmuyan egzersiz ve ödem oluştuğunda kaçamak yapmadan 2 gün geçirmek ödemi attırıyor bana aslında gerçekden sadece su yeterli içebiliyorsanız sporda gerekmez fazla ödem için
16 Feb 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
mero ayrıca birşey diyeceğim sana kim diyor fazlan var diye bilmem de BENCE GAYET FİT VE GÜZEL FİZİĞİN VAR kapişşş 🤗🤗🤗😏😏😏🧿
16 Feb 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
Çok sağol abicim 🙈 🌸❤️en yakınlarım rencide etti beni zamanında baya kilo konusunda. O yüzden artık takıntı olmuş bende abi 😢😢😢
16 Feb 21 vom Mitglied: merolipa
|
allah başka dert vermesin kuzum sadece buna takıl diyim o halde 🧿🧿🧿💪💪💪🙋♂️🙋♂️🙋♂️😉
16 Feb 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
16 Feb 21 vom Mitglied: merolipa
|
Bence kadın metabolizması ödeme biraz daha yatkın, keşke sadece su ve kaçamak engeli ile ödem engellense ama hormonlar sağolsun 😊 teşekkür ederim önerileriniz için
16 Feb 21 vom Mitglied: meltemseda
|
Evet o konuda haklısın birde vücudu tanımak önemli ben şerbetli tatlı yediğimde yediğimin 3 katı ödem tutuyorum 2 günde gidiyor ama kuruyemişi abartırsam yediğimin iki katı direk yağ olarak vücudumda kalıyor resmen ..9 ayda analizlerimi yapabildim ne yersem ne oluyor nasıl atabiliyorum diye sizde ödemi neyin yaptığını periyot döneminizi artı uykusuz geçen bir gecenin ödem yaptığını 2-3 saat üzeri yolculukların ödem yaptığını öğreniyorsunuz ve tedbir alıyor en azından ödem kaynaklı kilom artacak diyebiliyor moral bozmuyorsunuz 🤗🤗🤗🙋♂️
16 Feb 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
Ahaha hayat tecrübesi diye ben buna derim işte. Bu değerli bilgilerin hepsini aklıma yazdım, deneyimleyip güçlendirip kullanacağım.. Teşekkür ediyorum 😊👍🏻
16 Feb 21 vom Mitglied: meltemseda
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
serhatbyr's Gewichtsverlauf
|