Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Februar 2021
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58,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1323 kcal
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Fett: 48,16g | Eiw: 87,36g | Kohlh: 133,93g.
Frühstück: Perkedel Jagung, Telur Rebus, Cuka (Sari Apel), Bakpao. Mittagessen: Indomaret Keripik Tempe, Perkedel Kentang, Nasi Kuning. Abendessen: Tempe Goreng, Wortel, Sawi Hijau, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Putih Telur Matang. Snacks/Sonstiges: Jemblem, Arrow Brand Malkist Square Puff, Kue, Risoles, Bolu Oatmeal, Roti. mehr...
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2224 kcal
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Bewegung:
Putzen - 2 Stunden und 30 Minuten, Wäsche Aufhängen - 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, HIIT - 10 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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ngelinazx's Gewichtsverlauf
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