Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Februar 2021
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90,6 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 20,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1340 kcal
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Fett: 56,19g | Eiw: 55,85g | Kohlh: 154,66g.
Frühstück: Fıstık Ezmesi, Salatalık (Soyulmuş), Tahıllı Ekmek, Kırmızı Domates, Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sütaş Süzme Peynir, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Abendessen: Taze Makarnalar (Pişmiş), Mevsim Salata, Sebzeli Misket Köfte, Tulumba Tatlısı. Snacks/Sonstiges: Simbat Soslu Cips Fıstık, Ülker Susamlı Çubuk Kraker, Badem, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Tulumba Tatlısı, Kahve. mehr...
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2622 kcal
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Bewegung:
Cardio - 25 Minuten, Pilates - 25 Minuten, Hausarbeit - 25 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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hedefim 70 's Gewichtsverlauf
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