tiara.yuanita's Notizen, 18 Feb 21

nyimak👀 

aku aja bisa karbo 44% protein 38% lemak 18% dengan clean food 

aku juga sama kayak kakak. banyakan di lemak. mungkin karena makan alpukat kali ya  

sering double karbo gak kak? kalau iya lebih baik pilih salah satu aja, takaran makan nasi per hari berapa? kalau saya sendiri 200 gram di bagi pagi dan siang, malam gak karbo lagi 

Vanny liem : carbo hanya siang hari kak Pagi td aku makan buah sm shake herbalife Siang nasi sayur Malam protein ayam ungkep sm dadar  

Chimmy : iya kak memang setiap lemak yg kita masukin meskipun sekali sehari tetep over, ga tau ya knp bs gitu 😂 

03_ saya lagi bertanya mbak, monggo kalo mau sharing. Dan menjawab pertanyaan saya 

Rinki boleh kak hayuk belajar bareng  

aku juga bru 2 hari ini sih, di situ statusnya 90% lemak.. gilaaa hrhe pdahal carbo harian itu cma 150gr kentang rebuss sisanya telur, sayur dsb. heheh itu knpa yah 

aku jga gtu terus kk,kan buah juga ada karbonya,,ada jga buah yg banyak lemaknya,kyk alpukat..emg sih nyari protein yg susah😀 nyari lemak sama karbo gampang bgt 

Laselawulan iya kak brati ga cuma aku aja yg gitu wkwkwk banyak temennya  

Ummama: iya kak, samaan kalo gt wkwkwk  

sama ...  

Mungkin Lemaknya itu baik semua kak ... bukan lemak jahatnya jd ttp aman ...cmiiw 

kurang protein mb