|
Hepsinden 1,5 porsiyon😋
|
1957 kcal
|
Fett: 68,60g | Eiw: 86,27g | Kohlh: 246,94g.
Frühstück: Zeytin, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Mittagessen: Un Çorbası, Bulgur Pilavı, Mantarlı Tavuk Sote. Abendessen: Un Helvası, Beyaz Ekmek, Yoğurt Çorbası. Snacks/Sonstiges: Taşkale Kakaolu Tahin Helvası, Beyaz Ekmek. mehr...
|
|
 Kommentare
22 Feb 21 vom Mitglied: lupin48
|
22 Feb 21 vom Mitglied: palenslim
|
22 Feb 21 vom Mitglied: lupin48
|
Iyiyim Allah'a şükür sen nasılsın, nasıl gidiyor diyet-spor matatonu
22 Feb 21 vom Mitglied: palenslim
|
İyiyim teşekkür ederim. Yaza güzel bi formla girmeye çalışıyorum herkee gibii. Plaj moduna loading yapıyoruz 😊
22 Feb 21 vom Mitglied: lupin48
|
Yaza daha çok var neyse ki🙂 kolay gelsin hepimize
22 Feb 21 vom Mitglied: palenslim
|
Umarım güzel. Sonuçlae alırız hepimiz haftada 3 gün salona gidiyorum. Evdede eliptik yapıyprum
22 Feb 21 vom Mitglied: lupin48
|
Ben kilo almaya çalışıyorum spor çok fazla yapmıyorum, hourglass challenge yapıyorum sadece, onun dışında sağlıklı beslenip bol kalori almaya çalışıyorum işte temiz kilo olsun diye.
22 Feb 21 vom Mitglied: palenslim
|
Nr güzel umarım sen de hedefine ulaşırsın... Boy kilo kaç?
22 Feb 21 vom Mitglied: lupin48
|
Inşallah, sağol, umarım sen de, 1,65 boy, kilo da 50 idi ama aldım epeyi şükür hedefe az kaldı😊 senin kaç?
22 Feb 21 vom Mitglied: palenslim
|
22 Feb 21 vom Mitglied: lupin48
|
Bugün spor sonrası resim koydum. Nasılım sence gelişme varmı??
22 Feb 21 vom Mitglied: lupin48
|
Var evet💪 önceki halini bilmiyorum ama burda gayet formda görünüyorsun, dengeli beslenme ve düzenli sporla ulaşılmayacak hedef yok değil mi
22 Feb 21 vom Mitglied: palenslim
|
Teşekkürler güzel yorum için beğendiğine sevindim. Azimle disiplinle başarılamayacak bişey yok
22 Feb 21 vom Mitglied: lupin48
|
Kesinlikle beslenme en önemlisi.. Sağlıkşı dengeli ve temiz beslenmeli
22 Feb 21 vom Mitglied: lupin48
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
palenslim's Gewichtsverlauf
|