Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2021
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84 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2920 kcal
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Fett: 77,66g | Eiw: 185,50g | Kohlh: 369,67g.
Frühstück: Tapioca, Queijo Coalho, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Ovo Mexido. Mittagessen: Congelados da Sônia Panqueca de Frango , Biju Arroz 8 Grãos Integrais, Feijão Verde. Abendessen: Peito de Frango, Biju Arroz 8 Grãos Integrais, Congelados da Sônia Panqueca de Frango . Snacks/Sonstiges: Nescau Cereal 60% Menos Açúcares, Betânia Leite Desnatado, Agtal Mixed Nuts Original, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Isis Coalhada Desnatada com Adoçante, Mamão Papaia. mehr...
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2700 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Laufband - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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leandrosaraiva1's Gewichtsverlauf
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