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já se exercitaram hoje? domingo também é diaaaa!
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2286 kcal
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Fett: 109,41g | Eiw: 92,94g | Kohlh: 239,21g.
Frühstück: Café com Açúcar, Omelete, Ovo Frito. Mittagessen: Ovo Cozido, Macarrão com Molho de Carne, Grão-de-Bico Cozido, Arroz Branco (Cozido), Almeirão. Abendessen: Pizza de Frango com Catupiry, X-Tudo. Snacks/Sonstiges: Kibon Sorvete de Creme, Kibon Sorvete Napolitano, Kibon Sorvete de Chocolate, Häagen-Dazs Sorvete Doce de Leite, Banana, Rapadura, Nestlé Leite de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. mehr...
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1824 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Krafttraining - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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 Kommentare
Sim, mas não podemos nos abater com as dificuldades. A motivação é menor quando se está sozinho e em casa, mas precisamos deixar as desculpas de lado e começar a agir. Eu sempre faço os exercícios localizados e 1 hora de aeróbica. O aeróbico varia, se for em um churrasco final de semana eu danço muito, mas tem dias que danço sozinha em casa, alguns dias faço caminhada rápida e assim vou sempre variando os cardios mas nunca fico parada.
22 Feb 21 vom Mitglied: ana96paula
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