Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2014
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97,5 kg
Bisher verloren: 25,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2046 kcal
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Fett: 89,42g | Eiw: 67,44g | Kohlh: 256,85g.
Frühstück: Almonds, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), Presidents Choice Extra Dark Chocolate, Bob's Red Mill Rolled Oats. Mittagessen: Bananas, Fuji Apples, 365 Balsamic Vinegar of Modena, Extra Virgin Olive Oil, Mixed Salad Greens. Abendessen: Sauteed Chicken Breast in Red Wine Tomato sauce, Cooked Beets (from Fresh), Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, 365 Balsamic Vinegar of Modena, Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Sonstiges: High Fiber Multigrain Cookie, High Fiber Multigrain Cookie, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), Almonds, Raisins (Seedless), President's Choice Greek Yogurt 2%, Presidents Choice Extra Dark, Bananas, Oranges, Gala Apples. mehr...
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4878 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 1 Stunde und 27 Minuten, Schaufeln - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 33 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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