Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2021
|
86,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 17,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1699 kcal
|
Fett: 57,23g | Eiw: 78,82g | Kohlh: 238,09g.
Frühstück: Duru Çiya , Hemen Hazırlanan İrmik, Kepek Gevreği, Kayısı, Bal, Süt, Toz Şeker, Türk Kahvesi. Mittagessen: Domates Sosu (Konservelenmiş), Pırasa Yemeği, Buono Şekersiz Bitter Çikolata, Tukaş Mısır, Mevsim Salata, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Yabani Pirinç (Pişirilmiş). Abendessen: Bal, Sarımsak, Ev Yapımı Yoğurt, Havuç, Tavuk Taşlık. Snacks/Sonstiges: Kivi Meyvesi, Ceviz, Greyfurt, Kuru İncir, Kefir, Yeşil Zeytin, Tereyağı, Domates Sosu, Karışık Yeşil Salata, Katmer, Doğal Peynir. mehr...
|
|
4007 kcal
|
Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Seilspringen - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 59 Minuten, Ergometer - 20 Minuten, Laufband - 26 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Kristina Sevgi's Gewichtsverlauf
|