suitsu's Notizen, 23 Feb 21

Mitä syöt tuon kaheksan tunnin aikana? Sieltä se ongelma löytyy. Muista olla rehellinen ittelles, muuten ei muutosta tapahu. Tsemppiä pohdintaan ja suunnan hakemiseen! 

Ihan perus kotiruokaa. Esimerkkinä tänään klo 13:00 kanasalaatti(kanasuikaleet, feta, kurkku, tomaatti, paprika, salaatti). Klo 16 Jauhelihakeittoa ja 2 palaa kauraleipää, 50g raejuustoa. Iltapala klo 20 on vakio: maissikakkuja 20g ja Alpro Soya Vanilla Greek Style puolikas purkki. Pyrin siis syömään 3xpvässä, kaksi lämmintä ateriaa ja iltapalan. Mitenkään övereitä en vedä, mutta lauantaisin on herkkupäivä ja silloin on suklaa tai jäätelö sallittu. 

I feel you @suitsu! Mulla paino ei hievahdakaan, kokeilen mitä vaan. Kaikki on siis jo kokeiltu, myös pätkäpaasto, ketodieetti yms. Nyt etsin täältä vinkkejä/kuvia kuinka painon sais liikkumaan alas. Todella turhauttavaa ja surullistakin. 

onko teillä vaaka käytössä ruuan mittaamiseen, paljonko syötte kaloreita tyypillisen päivän aikana? itselleni pätkäpaasto ei sovi kun voin ahtaa kupuun sen päälle parituhatta yhdellä istumalla 😅 

@Kiiga kuulostaapa tutulta. 4vuotta oon taistellut viimeisen kymmenen kilon kanssa, tuntuu että mikään ei toimi. Olen aiemmin tiputtanut -40kg, joten tuntuu että jotain pitäisi jo osata.. mutta kun ei. Paljon Tsemppiä sinne. 😊 

@kissanhiekkalinna On vaaka käytössä 😊 Ennen oli ongelmana liian isot annoskoot, mutta nyt paaston aikana taas jää kalorit aika vähiin. Saan hätäseen 1500 kaloria täyteen päivässä ja se on mulle liian vähän, liikun kuitenkin päivittäin. 

Painon putoaminen saattaa myös tyssätä jos kalorit jää liian pienelle...toinen asia on se, että kun paino tippuu niin pitää muistaa päivittää päivittäis kulutus/kalorit uudestaan...toki alle viiden kilon painon pudotus on vielä marginaalinen jos on lähtöjä paljon. Mutta 10kg on jo paljon...ite en vedä mitään paastoja koskaan ja iltapalan syön about 23, mutta aamupala/ päiväruoka on seuraava ja se on 11-13 väliin. Siinä kaiketi tulee jo luontainen pätkäpaasto.