Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2011
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72,6 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1724 kcal
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Fett: 56,69g | Eiw: 123,27g | Kohlh: 218,36g.
Frühstück: blueberries, skim milk, Fiber One, GOLEAN Cereal, Hard-Boiled Egg. Mittagessen: Chili with beans, Fresh Pear Chicken Salad (without dressing). Abendessen: broccoli, baby spinach, Pasta Sauce Tomato & Basil, bison meat, Whole Grain Thin Spaghetti Pasta, Fat Free Small Curd Cottage Cheese, Dark Mocha Almond TLC Chewy Granola Bar. Snacks/Sonstiges: pineapple, blueberries, skim milk, Body Fortress whey isolate powder - Vanilla Creme flavor, coffee, apple, Cocoa Roast Almonds. mehr...
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2479 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 42 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Kinect - 1 Stunde und 3 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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