|
hallo semuanya aku gatau caranya gimana supaya ningkatin protein kok susah banget ya. Btw ada yg tau ga menu apa yang penuh protein?
|
56,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1352 kcal
|
Fett: 69,89g | Eiw: 37,98g | Kohlh: 126,99g.
Frühstück: V-Soy Soya Bean Milk, ABC Saus Sambal, Mayonnaise (Low Calorie) , House Of Organix Black Chia Seeds, Boiled Egg, Avocado. Mittagessen: Chili, ABC Kecap Manis, Sop Campur Sedikit Irisan Daging, Indonesian Seasoned Tempeh, SuperIndo Nasi Merah, Nasi Putih. Abendessen: Chicken Nuggets, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen). Snacks/Sonstiges: Nutella Selai Coklat, Regal Marie. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Tiara Setianto's Gewichtsverlauf
|