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A também paciência, passei 2 dias sem consumir nada de doce e não mexeu o número da balança pra baixo so pra cima então hoje comi sim chocolate!!!! Vivaaa!!!
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1581 kcal
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Fett: 46,51g | Eiw: 83,97g | Kohlh: 194,01g.
Frühstück: Nestlé Iogurte Grego Light, Vitalin Amaranto em Flocos, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Bauducco Torrada Multi Grãos. Mittagessen: Toblerone Toblerone Mini, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Beterrabas, Rúcula, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bonduelle Milho Verde, Alhos-Poró. Abendessen: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Uvas, Nestlé Papinha de Carne, Legumes e Mandioquinha. Snacks/Sonstiges: Bauducco Torrada Multi Grãos, Molico Leite Desnatado, Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Qualitá Uva sem Sementes, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Gengibre, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Mamão Papaia, Maçã. mehr...
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2251 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Hausarbeit - 5 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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 Kommentare
kkkkk.....ah flor, nao restrinja tudo que voce gosta nao, eu sou chocolatra, mas minha dieta nao me limita nao... É assim, não que seja recomendado e o melhor para o nosso corpo.. mas a unica coisa necessaria para se emagrecer é comer menos calorias do que vc gasta.... esta é a unica regra.... só pode viver de chocolate e emagrecer, sim! Basta contar as calorias.... Agora os pontos negativos... chocolate não sacia a fome, ao contrario... da mais fome ainda... As calorias de um chocolate equivalem a uma quantidade bem maior de alimentos saudaveis que te deixariam saciada o dia inteiro e não só por 5seg... Resumindo, o negocio é ter controle... encaixe o chocolate na sua dieta, sem fugir das calorias que estipulou para voce, nao precisa arrancar ele da sua vida... se a gente arranca tudo que gosta, uma hora a gente se estressa e acaba mandando a dieta para aquele lugar...rsrs..
21 Feb 14 vom Mitglied: Melila2005
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