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2201 kcal
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Fett: 68,86g | Eiw: 167,65g | Kohlh: 200,50g.
Frühstück: 全脂牛奶, 啤酒, 鸡蛋, 土豆面包. Mittagessen: 炒鸡蛋（整个）, 有皮鸡翅膀（烘培或是油炸，有涂层，吃皮）, 煮花生, 椰浆饭. Abendessen: 三文鱼（烤制或是红烧）, 元宵, 炒面. Snacks/Sonstiges: Myprotein Clear Whey Isolate (Peach Tea), 冰茶. mehr...
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2265 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Arbeit - 10 Stunden, Stillen - 1 Stunde, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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