|
Hai temen2 fs, aku mau nanya nih. aku msih gapaham tentang bmr sama tdee. bmr aku 1600, trus kalau mau makan harus diatas 1600 atau hampir mendekati 1600 ya? mohon bantuannya yaa 🤗
|
1895 kcal
|
Fett: 67,77g | Eiw: 67,32g | Kohlh: 264,26g.
Frühstück: Buah Naga, Quaker Instant Oatmeal, Tempe Goreng. Mittagessen: Nasi Putih, Kentang Tumbuk (dari Kentang Kering), Telur Dadar, ABC Saus Sambal , Chicken Nugget, Tempe Goreng, Sup Miso, Nasi Putih. Abendessen: Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng. Snacks/Sonstiges: Ubi Goreng, Air Kelapa, Tempe Goreng, Selai Kacang Halus (dengan Garam), Lontong, Sate Ayam, Madu, Roma Biskuit Sari Gandum. mehr...
|
|
1766 kcal
|
Bewegung:
Sit Ups - 1 Minute, Fitness (Workout, Training) - 28 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
harus makan diatas 1600 kak☺
25 Feb 21 vom Mitglied: Almirawulan
|
halo!
jadi untuk menghitung kebutuhan kalori harian bme kita kalikan dengan tingkat aktivitas kita.
sangat jarang olahraga : dikali
1,2
jarang olahraga : dikali 1,38
normal olahraga : dikali 1,55
sering olahraga : 1,7
sangat sering olahraga : 1,9
nah, untuk ngurangin berat badan, hasil perkalian yang kamu peroleh ntar dikurangin maksimal 500 ya jangan kelebihan kasian metabolismemu ntar😭😭
kalau udah dikurangin itu lah hasil konsumsi harianmu untuk diet. semangat yaa
25 Feb 21 vom Mitglied: winnyaurelia.
|
@winnya Owh begitu ya.. Nnti aku coba hitung deh. Btw makasih ya
25 Feb 21 vom Mitglied: sofiedwi
|
@almirawulan terimakasih ka🤗
25 Feb 21 vom Mitglied: sofiedwi
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sofiedwi's Gewichtsverlauf
|