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Dia extremamente corrido, e ainda não acabou!!! Hoje não tive tempo para fazer minhas refeições direito de 3 em 3 horas, não comi besteiras, mas faltou alimentos, frutas, pura falta de tempo! Sei perfeitamente que não há desculpas, porém tem dias e dias, e hoje além de não sentir fome, não podia me alimentar nos lugares onde estava! Mas cheguei em casa e controlei não sai devorando tudo pela frente!
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884 kcal
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Fett: 19,08g | Eiw: 85,66g | Kohlh: 84,45g.
Frühstück: Vitalin Amaranto em Flocos, Nestlé Iogurte Grego Light, Bauducco Torrada Multi Grãos, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). Mittagessen: Quiabo, Alface Rúcula, Salmão, Beterrabas. Abendessen: Bauducco Torrada Integral, Nestlé Papinha de Carne, Legumes e Mandioquinha. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Nestlé Iogurte Grego Light, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Sanavita Colágeno Hidrolisado. mehr...
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1933 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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