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低碳日🍽 早餐👉全蛋1 蛋白1 虾仁100g 大列巴34g 芦笋50g 球生菜不计量
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1201 kcal
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Fett: 44,93g | Eiw: 149,19g | Kohlh: 50,67g.
Frühstück: 煮熟的芦笋（新鲜）, 鸡蛋（整个）, 煮熟的鸡蛋白, 虾仁, 俄罗斯大列巴. Mittagessen: 鸡胸肉（不吃皮）, 俄罗斯大列巴, 煮熟的西兰花（新鲜）, 煎豆腐, 黄色灯笼椒. Abendessen: 鸡胸肉（不吃皮）, 生菜球. Snacks/Sonstiges: 肌肉科技 乳清蛋白粉, 杏仁. mehr...
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1461 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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