А теперь немного обнаженки, слабонервным и детям фото до лучше не смотреть и пролистать быстро в низ :) А если серьезно то 2019 и начало 2020 года были самыми тяжелыми во всех планах. Особенно на весах. Я уже точно не помню когда увидела 110, наверное после новогодних праздников и с весны, как начался карантин все начало меняться. С декабря на весах стабильно 73 ( это - 37 кг за 9 месяцев) И все... дальше я не двигаюсь... да, конечно в новый год 2021 немного отпустила себя и был привес в пару кг, но за январь он ушел, а весь февраль вес просто стоит... я занимаюсь дома, хожу на лыжах, начала по немногу снова бегать, слежу за калорийностью... но вес стоит.. то +кг то -кг... Конечно я не держу себя в ежовых рукавицах, были и праздники и дни рождения в которые я особо не следила за собой, но и в обычные дни я калораж не занижаю. Уже давно слежу за питанием, знаю что к чему и научилась слушать организм. В общем в каком то я расстройстве нахожусь и не знаю что же сделать, чтоб убрать еще хотя бы 10 кг, а их обязательно надо убрать.
|
1414 kcal
|
Fett: 29,77g | Eiw: 78,29g | Kohlh: 219,72g.
Frühstück: Хурма, Белый Город Молоко 2,5%, Соевый Соус, Йогурт Домашний, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сиртаки Сыр, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Окей Хлеб Омега со Льном, Печёночный паштет. Mittagessen: Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Печёночный паштет, Soba Гречневая Лапша, Лук-Порей, ВкусВилл Водоросли Вакаме Сушёные, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "Классический", Сушкоф Мисо-Бульон. Abendessen: Черника, Кефирный с яблоком, Торт с вишней, Соевый Соус, Курица с Шампиньонами, Йогурт Домашний, Свекла Вареная. Snacks/Sonstiges: Хурма, Кефирный с яблоком, Торт с вишней. mehr...
|
|
1 bis 20 von 84
Kommentare
Супер!!! какая Вы умница!
01 Mrz 21 vom Mitglied: Roxcocs
|
01 Mrz 21 vom Mitglied: EkaterinaKho20
|
Вы молодец. Я бы на вашем месте остановилась хотя бы на год. Дайте коже время, ей нужно подтянуться. Спорт и поддержка. 🌹🌹🌹
01 Mrz 21 vom Mitglied: Красатуля)
|
Так бывает - вес стоит! Не отчаивайтесь! Продолжайте жить по плану. Переедать всё равно постоянно нельзя. Надо держаться в равновесной калорийности. Всегда! Всю жизнь! ( иногда расслабляться по праздникам). Вы очень много сбросили! Организм привыкает! Вы молодец!
Я вот наела 3,5кг с нового года и никак не могу от них избавиться ! +- 1 кг туда/сюда. И тоже стоит!!!!
01 Mrz 21 vom Mitglied: natalynatalynataly
|
Вы большая молодец 👏 горжусь вами
01 Mrz 21 vom Mitglied: Mitrofanova Elena
|
01 Mrz 21 vom Mitglied: plus_size_girl
|
Шикарный результат!!! Вы - настоящий боец👍👍👍
01 Mrz 21 vom Mitglied: _S.Elena_
|
отличный результат! рада за Вас!
01 Mrz 21 vom Mitglied: mi09102009
|
01 Mrz 21 vom Mitglied: kesrinkes
|
01 Mrz 21 vom Mitglied: haf21
|
Пересчитать дефицит калорий, если считаете)) мне помогают сдвинуть вес разгрузочные дни, раз в неделю и без фанатизма
01 Mrz 21 vom Mitglied: ГалинкаG
|
А сколько каллорий в день употребляете?
01 Mrz 21 vom Mitglied: ivanna1782
|
Огооооо!! Как же круто!! Вы молодец
01 Mrz 21 vom Mitglied: bosko.0574
|
01 Mrz 21 vom Mitglied: ilona494
|
01 Mrz 21 vom Mitglied: Ольга 2601
|
Очень круто! Где бы мне такую силу-воли взять?))
01 Mrz 21 vom Mitglied: ivanna1782
|
01 Mrz 21 vom Mitglied: liliko82
|
01 Mrz 21 vom Mitglied: аnna032
|
ivanna1782
Изначально рассчитывала калории по формуле Бенедикта харриса и отнимала нужное количество процентов исходя из веса исходя и из своей активности. В разном весе калорийность была разная. Лучше считайте исходя из своих параметров.
01 Mrz 21 vom Mitglied: lutiniel
|
ivanna1782
Дело не в силе воле, а в голове. Я худею на протяжении всей жизни и привело меня это к 110 кг и ненависти к себе и диетам. Последний год я меняю себя осознанно и по собственному желанию, и мой новый образ жизни не временное явление, не диета и не мучение, а именно то чем выглядит. Это жизнь и именно такой я делаю ее сама.
Так что все в голове, когда что то щёлкает в мозгах, то и жизнь изменится, а пока похудения будут с мыслями о временном прекращении поедания вкусняшек, то ничего не изменится.
Это моё субъективное мнение, надеюсь никого не обидела.
01 Mrz 21 vom Mitglied: lutiniel
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
lutiniel's Gewichtsverlauf
|