Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 März 2021
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60 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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721 kcal
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Fett: 24,21g | Eiw: 44,07g | Kohlh: 83,05g.
Frühstück: Chia Seed, Teh Tawar, Pepaya. Mittagessen: Sambal Matah, Putih Telur Matang, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Abendessen: Nasi Putih, Daging Bebek, Tempe Goreng. Snacks/Sonstiges: Susu Coklat, Gula, Nescafe Classic, Keripik Singkong. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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