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1446 kcal
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Fett: 45,55g | Eiw: 155,60g | Kohlh: 100,01g.
Frühstück: La Serenísima Queso Untable Cremon Light, Carrefour Galletas de Arroz Integral, Clara de Huevo, Banano, Huevo, La Serenísima Leche Descremada. Mittagessen: Salmón Rosado. Abendessen: Carrefour Lomitos de Atún al Natural, Huevo, Tremblay Queso Cuartirolo, Clara de Huevo. Snacks/Sonstiges: Mermelada, La Serenísima Queso Untable Cremon Light, Carrefour Galletas de Arroz Integral, Carrefour Galletas de Arroz Integral, La Serenísima Leche Descremada, Banano, Clara de Huevo. mehr...
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1670 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
A 2 kg y de mi peso y a seguir entrenando.
02 Mrz 21 vom Mitglied: valeriasaenz
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02 Mrz 21 vom Mitglied: ivan.snorkel
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Gracias me está costando ya recuerdo cuando mi mamá me decía q a una determinada edad ya no era lo mismo. Siempre me confié de un buen metabolismo pero la verdad q ahora voy lento lento. Se que soy exigente pero quiero llegar como vos Rubén en versión femenina jaja
02 Mrz 21 vom Mitglied: valeriasaenz
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Guerrera como yo , también me gusta hacer pesas
Pero hace un año que empezé
Espero poder seguir tus pasos
Cuántas calorías es tu alimentación ?
02 Mrz 21 vom Mitglied: Lily R.P
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Hola lili mira consumo un promedio de 1500/1600 y había días en la semana al menos uno q le daba al helado, hamburguesa o pizza. Ahora mi idea es ajustar un poco y evitar esos “permitidos” y bajar a 1400 con comida más limpia. A ver si bajo esos 2 kg y de paso me ordeno un poco. Yo retome la actividad física hace 5/6 meses el último de 3 veces x semana pase a 4.
02 Mrz 21 vom Mitglied: valeriasaenz
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lomaso!!!! te envidio sanamente. 💪💪💪 seguí asi
02 Mrz 21 vom Mitglied: marievaib22
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03 Mrz 21 vom Mitglied: Yaz555
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bien ahi Valeria sos una bomba¡¡¡¡¡
03 Mrz 21 vom Mitglied: monica037
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valeriasaenz's Gewichtsverlauf
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