Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 März 2021
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109,1 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1546 kcal
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Fett: 29,57g | Eiw: 155,16g | Kohlh: 140,20g.
Frühstück: Semper Havregryn , Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Brownie, Jumbo Roomboter Gezouten, AH Kalkoenfilet, Banana, Cooked Egg White, Light or Lite Cream Cheese. Mittagessen: Lettuce, Tomatoes, AH Rode Bieten, Coop Sperziebonen, AH Bloemkool Roosjes, Jumbo Broccoli, Lassie Zilvervliesrijst, Jumbo Roomboter Gezouten, AH Basic Zonnebloemolie, AH Zwarte Bonen, Jumbo Kipfilet, Lidl Peer, Egg White. Abendessen: Lettuce, Tomatoes, AH Rode Bieten, Coop Sperziebonen, AH Bloemkool Roosjes, Jumbo Broccoli, Lassie Zilvervliesrijst, AH Basic Zonnebloemolie, AH Zwarte Bonen, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Nut , Womens Best BCAA Amino, Body & Fit Crazy Pre-Workout. Snacks/Sonstiges: Myprotein Slow Release Casein Vanille, Myprotein Egg White Powder, AH Appel Royal Gala. mehr...
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3631 kcal
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Bewegung:
Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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AugustoDorneles's Gewichtsverlauf
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