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Vakum karın
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1309 kcal
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Fett: 53,36g | Eiw: 91,10g | Kohlh: 128,36g.
Frühstück: Оливковое Масло, Сыр, Молоко (2% Обезжиренное), Помидоры, Огурец (без Кожуры), Яйцо, Брокколи. Mittagessen: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. Abendessen: Тунец в Масле (Консервы), Огурец (без Кожуры), Укроп, Кукуруза, Морковь, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Sonstiges: Банан, Банан. mehr...
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 Kommentare
03 Mrz 21 vom Mitglied: Methash
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04 Mrz 21 vom Mitglied: püfnokta
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Yanii o kadar icine çekmebilmete bir başarı ben yapamam:)
04 Mrz 21 vom Mitglied: çağlabyk
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Çagla , denemeden bilemezsin :)
04 Mrz 21 vom Mitglied: püfnokta
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04 Mrz 21 vom Mitglied: çağlabyk
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04 Mrz 21 vom Mitglied: EnisDinar
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çağlabyk, yağ oranı düştükçe daha iyi olacaktır, denemekten vazgecme çalistir kaslarini :)
04 Mrz 21 vom Mitglied: püfnokta
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bir haftada vakum hareketi sayesinde belden 3 cm incelmiştim gerçekten mükemmel bir hareket
04 Mrz 21 vom Mitglied: moonsuun
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04 Mrz 21 vom Mitglied: Kressida_14
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06 Mrz 21 vom Mitglied: serhatbyr
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Hangi saatlerde kaç sn, ve kaç set yapılmalı
18 Mai 21 vom Mitglied: budefaolacag
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18 Mai 21 vom Mitglied: Kressida_14
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12 Jul 21 vom Mitglied: tayfuncavus30
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Kressida_14's Gewichtsverlauf
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