|
Help help 1400 kolari yedim bugun ama doymadım acım normalde doyuyordum bu kadarla bugün extra acım ya valla 3000 fln yerim rahat 😪napcam Bn aclık basımda duman
|
1633 kcal
|
Fett: 70,40g | Eiw: 59,15g | Kohlh: 203,96g.
Frühstück: Yumurta, Zeytinyağı, Yeşil Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tahıllı Ekmek, Kepekli Ekmek, Pekmez. Mittagessen: Hurma, Muz, Hemen Hazırlanan Yulaf Ezmesi. Abendessen: Kepekli Ekmek, Sütaş Cacık, Makarna, Keskinoğlu Piliç Burger, Patlıcan Yemeği, Mercimek Çorbası. mehr...
|
|
 Kommentare
1400 de az ki .spor yapiyorsan eger . yapmiyorsan da 100/200 kalori alsan da sorun olmaz . evde pisen yemekten bir porsiyon yiyip bol su icebilirsin .fistik ezmesi de tuketebilirsin .kuruyemis yiyebilirsin .doymadan kalkma bence daha sonra patlarsin
04 Mrz 21 vom Mitglied: Ramona'nın Dünyası
|
Ben dün öyle hissettim markete girdim yememem gereken herşeye elimi attım bıraktım en son meyveli yoğurt alıp çıktım günü öyle kurtardım sanırım ayran yapıp içmeni öneririm bayağı şişlikle bastırıyor ben öyle yapıyorum çoğu zaman zor sınav ☺
04 Mrz 21 vom Mitglied: Behappy+
|
Evet aksam 8 gibi 1 meyve cerez fln yiyorum ztn ama şuan daha acım ya canım yemek börek cörek kebab döner falan cekiyo 😂
04 Mrz 21 vom Mitglied: sevgibir
|
Makarna da yedim extra oldu mu 1770 kolari 😪
04 Mrz 21 vom Mitglied: sevgibir
|
Tamam saglik olsun 2000 üzerine cikma yeter
04 Mrz 21 vom Mitglied: Ramona'nın Dünyası
|
Boy ve kilonuza göre değişir tabi ama 1400 kcal bi insanı rahat doyurur. Protein almaya çalışın bu sizi uzun süre tok tutacaktır
04 Mrz 21 vom Mitglied: sumilasum
|
Normalde doyuyom ama bugün sabah 7 de kahvaltı yapınca öğle de yedim cok acıktım fln aksama kadar 😂iştahım acıldı
04 Mrz 21 vom Mitglied: sevgibir
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sevgibir's Gewichtsverlauf
|