|
КЕТО – 6 ДЕНЬ
Калории 5️⃣
Макрос 4️⃣
Углеводы в граммах 4️⃣
Немножко, но частенько перебираю по углеводам (не в процентах от макроса, а в граммах). Это из-за сливок. И кабачки тоже далеко не так безопасны. Плюсом вчерашние кето-хлебцы пришлось делать с добавлением хумуса, а он углеводистый. Короче, углеводы прячутся везде.
Но в целом день очень даже удачный. Самочувствие прекрасное. Интервальное пока не заходит. Но я буду пытаться, может быть позже, после ухода в кетоз. Сейчас сонливость мешает отвлечься от еды надолго. Говорят, на кетозе приходит ясность ума. Посмотрим.
|
1624 kcal
|
Fett: 137,33g | Eiw: 67,15g | Kohlh: 31,30g.
Frühstück: Петмол Сливки 22%, Вастэко Топленое Масло Гхи, Jarrow Formulas Масло МСТ, Setra Паштет Утиный, Кето-хлебцы с хумусом. Mittagessen: Вастэко Топленое Масло Гхи, Dolmio Традиционный Итальянский Томатный Соус, Петмол Сливки 33%, Кабачок. Abendessen: Jarrow Formulas Масло МСТ, Вастэко Топленое Масло Гхи, Петмол Сливки 22%, Мясницкий Ряд Колбаса Докторская, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Snacks/Sonstiges: ВкусВилл Соус Цезарь, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. mehr...
|
|