|
naik lagi 😅😅😅 benar2 ping-pong
|
65 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1384 kcal
|
Fett: 49,07g | Eiw: 85,01g | Kohlh: 189,02g.
Frühstück: Carrefour Genjer, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Pepaya, Telur Dadar. Mittagessen: Tahu Goreng, Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Carrefour Genjer. Abendessen: Tahu Kukus, Seblak kw. Snacks/Sonstiges: Del Monte Boba Coffee, Jambu Air, Kue Talam, Pepaya. mehr...
|
|
1635 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,0 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mike_ayu's Gewichtsverlauf
|