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Tumis sawi + ayam saus teriyaki😍
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1115 kcal
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Fett: 38,05g | Eiw: 99,16g | Kohlh: 91,60g.
Frühstück: Nestle Bear Brand Milk, Ikan Tuna, Telur Dadar, Nasi Goreng. Mittagessen: Perkedel Kentang, Ikan Tuna, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Sawi Dimasak (dari Segar), Perkedel Kentang, Ikan Tuna, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Goreng, Buah Pir. mehr...
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 Kommentare
07 Mrz 21 vom Mitglied: galuhftk
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07 Mrz 21 vom Mitglied: lup_ta
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Cuma pakai bawang putih digeprek potong kecil, ditumis dengan minyak 1 sdt, sampai harum, masukan dada ayam, terakhir masukkan sawi, saus teriyaki, udah jd, boleh pakai jahe klo suka Ka, simple aja 😊
07 Mrz 21 vom Mitglied: Rossy12
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Gak pake garam gula lagi ya ?
07 Mrz 21 vom Mitglied: lup_ta
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Saus teriyaki sdh asin Ka, klo gula aq sdh jarang pakai klo masak Ka, tergantung selera aja ya
07 Mrz 21 vom Mitglied: Rossy12
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Okok makasih kaka bsok coba bikin
07 Mrz 21 vom Mitglied: lup_ta
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07 Mrz 21 vom Mitglied: rkd86
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07 Mrz 21 vom Mitglied: semangatdiettndut
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itu ngitung kalorinya ayamnya ma sayurnya ditimbang dulu kak sebelum dimasak? atau dihitung sesudah masakannya mateng kak trs ditimbang gitu.
07 Mrz 21 vom Mitglied: tridewi896
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@Tridewi, biasanya aq punya stok fillet dada ayam per 100 gr, klo sawinya dikira2 aja
07 Mrz 21 vom Mitglied: Rossy12
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Entar kalau masukin kalorinya dijurnal pakai dada ayam yg sdh dimasak 100 gr, mudahan gak salah ya, maafkan klo salah
07 Mrz 21 vom Mitglied: Rossy12
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