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Eu perdi 1kg e 400 gramas
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73 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 53 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1795 kcal
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Fett: 51,38g | Eiw: 108,73g | Kohlh: 217,84g.
Frühstück: Vale D'ouro Biscoito de Polvilho, Café, Nescau Nescau com Leite. Mittagessen: Pepino (Descascado), Macarronada, Coxa de Frango, Macarrão. Abendessen: Camil Lentilha Pronta, Macarronada, Coxa de Frango, Macarrão. Snacks/Sonstiges: Vale D'ouro Biscoito de Polvilho, Omelete, Yoki Sagu, Patinho. mehr...
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2238 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 2 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 21 Stunden, Schlafen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Jornal da Vergutz's Gewichtsverlauf
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