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benar2 ping-pong 65-64
kapan konsisten turun? 😆😆
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64 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1572 kcal
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Fett: 87,74g | Eiw: 91,54g | Kohlh: 96,98g.
Frühstück: Jambu Air, Alfamart Buah Naga, Telur Rebus. Mittagessen: Sasa Santan Kelapa, Tumis Buncis, Hati Ayam, Kokita Kokita Tauco, Tempe Goreng, Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Abendessen: Sayap Ayam, Singkong Goreng, Telur Puyuh, Kubis, Tahu Goreng. Snacks/Sonstiges: Risoles, Puding Coklat, Pisang Goreng, Holland Bakery Lemper Ayam, Tahu Isi, Bakwan. mehr...
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1626 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Mike_ayu's Gewichtsverlauf
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