|
Ne demis Neşet baba " Kadınlar insandır biz insanoğlu" güzel mutlu sağlıklı fit ve her türlü şiddetten uzak bir hafta diliyorum 💪🧿🤗
|
77,7 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2211 kcal
|
Fett: 77,68g | Eiw: 133,52g | Kohlh: 240,64g.
Frühstück: Züber Çilekli ve Kakaolu Meyve Tatlısı. Mittagessen: Burch Karabuğday Patlağı , Lezita Aç Ye, Haşlanmış Yumurta, Boyoz. Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Makarna, Ekşili Köfte. Snacks/Sonstiges: Ekler, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi, Tulumba Tatlısı, Tadım Sarı Leblebi, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt. mehr...
|
|
2887 kcal
|
Bewegung:
Duschen - 10 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 58 Minuten, Arbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 31 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 11 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Mutlu haftalar ip atlama canavarı 💪💪💪⚡⚡⚡🧿🧿🧿🤗🤗
08 Mrz 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
🥺nolcaktı sanki böyle 200 grm yükselseydim o kocaman rakamlar yerine 🥺
08 Mrz 21 vom Mitglied: saglıklıbeslenecegim🥳
|
Nergiscim hiç beni takip etmiyosun sanki 3 hafta önce 2 kg aldim gecen hafta 1.7 aldım 😁😁😁 ödem genellikle iki üç güne gidiyor dert etme tanı artik bedenini😉😉🙋🙋🧿🧿💪💪
08 Mrz 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
Tüm haftalarımız öyle olsun inşallah 🤗🤗günaydın abiii
08 Mrz 21 vom Mitglied: Ayferossss
|
Orcik güzeli günaydın kuzum afacanlarinla birlikde sanq musmutlu haftalar günler aylar yıllar diliyorummmm🤗🤗🤗🤗💪💪💪💪🧿🧿🧿
08 Mrz 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
Teşekkürler abim. Ben de sana mussmutlu haftalar dilerim 🤗🤗🤗
08 Mrz 21 vom Mitglied: Ayferossss
|
Mutlu haftalar komutanım 🤗
|
Minyoniçemm musmutlu keyifli fit sağlıklı haftalar🤗🤗🤗🧿🧿🧿💪💪💪🙋🙋🙋
08 Mrz 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
serhatbyr's Gewichtsverlauf
|