|
1. ay ve giden 7.2 kilo <33
|
1234 kcal
|
Fett: 43,96g | Eiw: 51,67g | Kohlh: 162,62g.
Frühstück: Tarçın, Badem, Dondurulmuş Çilek, Amigo Karışık Kuru Meyve, Yulaf, Ev Yapımı Yoğurt, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Mittagessen: Eti Etimek Tuzsuz, Ev Yapımı Yoğurt, Sarımsak, Fırında Kabak. Abendessen: Fırında Patates, Ev Yapımı Yoğurt, Fırında Köfte, Bulgur Pilavı. Snacks/Sonstiges: Yaş Pasta, Hurma, Beyaz Leblebi. mehr...
|
|
2718 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
O yulaf öyle yenir mi pişirsene
08 Mrz 21 vom Mitglied: zuyao
|
Yulafı sadece yoğurtla yiyebiliyorum :(
08 Mrz 21 vom Mitglied: melissaqk
|
maşallah 1 ayda 7 kg nasıl verdiniz
11 Mrz 21 vom Mitglied: pinarhasn
|
Pinarhasn teşekkür ederim.Çok fazla fast food ve abur cubur tüketiyordum tamamen kestim günlük 2 buçuk 3 litre su içmeye özen gösterdim ve haftanın 4-5 günü spor yaptım onun dışında kendimi kısmadım canımın çektiğini yedim tabi gün aşırı olmak şartıyla..
11 Mrz 21 vom Mitglied: melissaqk
|
Kaç kg dan düştünüz 1 ayda
13 Mrz 21 vom Mitglied: pinarhasn
|
pinarhasn 99.1 kiloydum şu an 91 kiloyum
13 Mrz 21 vom Mitglied: melissaqk
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
melissaqk's Gewichtsverlauf
|