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Booster protein malam2...jadwal WFH padet banget hri ini,,jadi baru sempat wo malam dan kliatannya harus lembur jg.huhuhu...semoga gag ikutan tidur saat nidurin baby hbs ini.. SEMANGAAAAT MAK!!
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1582 kcal
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Fett: 72,39g | Eiw: 118,82g | Kohlh: 150,21g.
Frühstück: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Telur, Pepaya. Abendessen: Buah Kiwi, Stroberi, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Cabai Panas, Putih Telur Matang, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Kacang Hijau Dimasak. Snacks/Sonstiges: Meranti Bolu Gulung, Ubi Bakar Cilembu, Pisang, Bolu Pisang Coklat. mehr...
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2106 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Duschen - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Schlafen - 5 Stunden und 54 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 26 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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