Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2021
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61,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 14,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1186 kcal
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Fett: 38,12g | Eiw: 67,55g | Kohlh: 150,99g.
Frühstück: Alpukat, Ikan Patin, Tempe Gembus, Jagung Rebus, Ubi Ungu Rebus. Mittagessen: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol, Tempe Gembus, Jagung Rebus, Ubi Ungu Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Mangga, Pepaya Muda, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Patin, Ubi Ungu Rebus, Jamur Tiram, Tempe Gembus. Snacks/Sonstiges: Kue Mentega atau Gula, Bakso Ayam, Kue Mentega atau Gula, Alpukat, Kue Mentega atau Gula, Sayur Lumpia. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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