90 kilodan 68.7 ye düştüm. -21 kg . 6 aylık bir emek. Şükürler olsun . Kendimden umudu kestiğim ve vermeyi bırak Allahım nolur daha fazla almayım diye dua ettiğim zamanlarda bir kalp kırıklığı ile diyete başladım. Ve başardım. Şimdi hedef 60 kg. 😊💕
68,7 kg Bisher verloren: 21,3 kg.    Still to go: 8,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 09 März 2021:
1451 kcal Fett: 41,34g | Eiw: 63,19g | Kohlh: 199,60g.   Frühstück: Hurma, Yeşil Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sütaş Light Beyaz Peynir, Nohut unlu krep. Mittagessen: Nohut unu helvası. Abendessen: Kabak spagetti, Yoğurt çorbası. Snacks/Sonstiges: Mandalina, Nohut unu helvası. mehr...
1944 kcal Bewegung: Wandern - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
konstantes Gewicht

180 Unterstützer    Unterstützen   

1 bis 20 von 44
Kommentare 
Tebrikler 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 
08 Mrz 21 vom Mitglied: istanbul11
@istanbul11 çok teşekkür ederim 😊 
08 Mrz 21 vom Mitglied: tülo06
İnşallah 60ı da görürsünüz. Tebrik ederim 🤩 
08 Mrz 21 vom Mitglied: Ayferossss
@Ayferkaradogan inşallah canım. Allah hepimize sağlıkla istediğimiz kiloyu görmeyi nasip etsin inşallah 💕 
08 Mrz 21 vom Mitglied: tülo06
Tebrikler 
09 Mrz 21 vom Mitglied: koray105
tebriklerr harikasınn ❤️👏 
09 Mrz 21 vom Mitglied: Portakallı Bitter
Darısı bizlere inşallah 👍 
09 Mrz 21 vom Mitglied: Pamuk1919
İnşallah arkadaşlar. Tez zamanda sağlıkla sizlerde istediğiniz kiloya ulaşırsınız 😊 
09 Mrz 21 vom Mitglied: tülo06
tebrikler bende aynı yolda ilerliyorum 😍 
09 Mrz 21 vom Mitglied: burtalya
Darası başıma😩🤲🏻👏🏻👏🏻👏🏻 
09 Mrz 21 vom Mitglied: burakif
@burtalya harikasın . Başarılarının devamını dilerim. Benim son 8-9 kilo oda giderse çok zayıflık yakışmıyor bana. 60 dan sonrasına bakıcam artık. İlk hedefim 60. İnşallah sağlıkla ulaşmak nasip olur 😊 
09 Mrz 21 vom Mitglied: tülo06
Burakif inşallah. 😊 
09 Mrz 21 vom Mitglied: tülo06
benimde idealim 68 suan 85 im benimde onumde uzun aylar var sizin boyunuz kac  
09 Mrz 21 vom Mitglied: yeslgzz
163 boyum. İnşallah istediğiniz kiloya saglıkla ulaşırsınız 😊 
09 Mrz 21 vom Mitglied: tülo06
Tebrikler 👏👏👏darısı başımıza 
09 Mrz 21 vom Mitglied: seyhan_2809
Teşekkür ederim seyhan. İnşallah 😊 
09 Mrz 21 vom Mitglied: tülo06
helal olsun bende o kilolardan geliyorum ara verdim bi ara. sakin boslama tekrar motive olmak zor oluyo  
09 Mrz 21 vom Mitglied: sabiha 1987
Tebrikler 👏👏👏 
09 Mrz 21 vom Mitglied: selma aktaş
Tebrikler 👏 
09 Mrz 21 vom Mitglied: Sevgi Büyüktaş
Sabiha gerçekten bırakınca toparlamak çok zor oluyor. Ama dengeleme yapıyorum çok yeyince 1 gün çok yedim çok kalori aldıysam ertesi gün az kalori alıp dengeliyorum. Sorun olmadı şimdiye kadar. Azminden dolayı bende seni tebrik ederim. İnşallah sağlıkla istediğimiz kilolara ulaşırız 💕 
09 Mrz 21 vom Mitglied: tülo06

     
 

Einen Kommentar abgeben


Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 


tülo06's Gewichtsverlauf


App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.