|
dulunya aku menentang MealPrep. karena kayaknya ribet harus manasin lagi. tapi ini ngebantu banget loh, utk ngejaga pola makan aku tetap keep on track. +-300kkal x 3 kali makan, sisanya bisa ngemil bebas dan tetap defcal. semangat ^_^
|
1186 kcal
|
Fett: 38,12g | Eiw: 67,55g | Kohlh: 150,99g.
Frühstück: Alpukat, Ikan Patin, Tempe Gembus, Jagung Rebus, Ubi Ungu Rebus. Mittagessen: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol, Tempe Gembus, Jagung Rebus, Ubi Ungu Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Mangga, Pepaya Muda, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Patin, Ubi Ungu Rebus, Jamur Tiram, Tempe Gembus. Snacks/Sonstiges: Kue Mentega atau Gula, Bakso Ayam, Kue Mentega atau Gula, Alpukat, Kue Mentega atau Gula, Sayur Lumpia. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|