Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2021
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61,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 13,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1281 kcal
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Fett: 54,25g | Eiw: 66,11g | Kohlh: 131,92g.
Frühstück: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Rebus. Mittagessen: Telur, Telur Puyuh, Cap Cay Kuah, Sosis Ayam, Bakso Aci, Pentol, Mie Telur (Ditambah, Masak). Abendessen: Daging Sapi, Tempe Bacem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Jagung Rebus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Snacks/Sonstiges: Kue Mentega atau Gula. mehr...
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1542 kcal
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Bewegung:
Cardio - 8 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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