|
Bilgi sahibi arkadaşlar size sorum olacak. Ben sabah ve ara öğün toplam 580 kalori yedim. Spor sonrasi 440 yaktim. Günlük 1250 kalori almam gerekirse ben yediklerimin yerini doldurmalimiyim yoksa oldugu yerden devammi?
|
1148 kcal
|
Fett: 51,66g | Eiw: 45,40g | Kohlh: 128,04g.
Frühstück: Doğal Peynir, Havuç, Ceviz, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Badem, Haşlanmış Yumurta, Yayla Chia Tohumu. Mittagessen: İçim Kefir, Duru Greçka. Abendessen: Ev Yapımı Yoğurt, Tat Köy Biber Salçası, Soğanlar, Pırasa, Zeytinyağı. Snacks/Sonstiges: Ayran, Yeşil Elma. mehr...
|
|
2111 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 46 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
10 Mrz 21 vom Mitglied: ebrudkmn
|
Bakalım yazan olur mu 😊 yoksa merakta kalacaz öyle 😊
10 Mrz 21 vom Mitglied: elkarizon
|
Neden kimse yazmamış buraya
11 Mrz 21 vom Mitglied: Ayferossss
|
11 Mrz 21 vom Mitglied: Ayferossss
|
Bilmem... Demek bizden başka kimse merak etmemiş 😊
11 Mrz 21 vom Mitglied: elkarizon
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
elkarizon's Gewichtsverlauf
|