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Como pode, tô feliz por perder peso, mas tô triste porque não tô conseguindo bater meus macros e sabendo que pra frente isso pode me prejudicar, nessa de querer consumir mais proteínas do que carboidratos, acaba que eu não tô chegando na meta diária de nenhum dos dois 😕
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1008 kcal
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Fett: 25,59g | Eiw: 98,86g | Kohlh: 98,56g.
Mittagessen: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Vermelhos, Pepino (Descascado), Alface, Abobrinha Refogada, Sobrecoxa de Frango, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Abendessen: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Maçã, Banana Prata. mehr...
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 Kommentare
10 Mrz 21 vom Mitglied: Allyson Fógia
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Não sei se vc sabe mais das metas das macros a única que não dá pra recuperar se não alcançar é a das proteínas mas a dos carbos e gorduras vc pode bater até na semana ou até na outra pela média não se estressa não, eu aprendi estas coisas seguindo o gorgonoid no YouTube e no Instagram lá tem tudo ou mesmo o Leandro Twin!
20 Apr 21 vom Mitglied: FJMPontes
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Estava assistindo exatamente eles , mas foi questão de costume mesmo, consegui me localizar e encaixar tudo direitinho, agora tô só usufruindo dos resultados haha, mais tarde vou postar a foto do resultado de 2 meses, mas a meta é não parar nunca mais, quero ir muito mais além, obg pela dica ! 💪
20 Apr 21 vom Mitglied: Allyson Fógia
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Allyson Fógia's Gewichtsverlauf
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