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Alhamdulillah 😇 , setelah sekian lama di angka 70..
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68,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 23,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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942 kcal
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Fett: 32,36g | Eiw: 74,64g | Kohlh: 86,69g.
Frühstück: Tempe Rebus, Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Mittagessen: Bimoli Minyak Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Asin, Labu Siam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Labu Siam, Telur Rebus, Udang Kukus atau Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). mehr...
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1968 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 11 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 49 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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Santi.....'s Gewichtsverlauf
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