Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2021
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77,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2209 kcal
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Fett: 75,71g | Eiw: 179,47g | Kohlh: 205,31g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Lezita Aç Ye. Abendessen: Nimet Tandır Lavaş Ekmeği, Yumurta Omleti, Dana Kavurma. Snacks/Sonstiges: Fıstık Ezmesi, Birşah Active Protein Süt, Tadım Sarı Leblebi, Performans Performans Protein Bar Bim ( Yer Fıstıklı). mehr...
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2879 kcal
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Bewegung:
Duschen - 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 18 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 19 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 33 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Fernsehen (TV) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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serhatbyr's Gewichtsverlauf
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