Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2021
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77,1 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2959 kcal
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Fett: 159,52g | Eiw: 200,03g | Kohlh: 175,57g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Birşah Active Protein Süt , Lezita Aç Ye. Abendessen: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Sonstiges: Kazandibi, Tadım Sarı Leblebi, Çerezya Çiğ Fındık, Çerezya Çiğ Badem İçi, Performans Performans Protein Bar Bim ( Yer Fıstıklı). mehr...
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2918 kcal
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Bewegung:
Stehen - 30 Minuten, Motorrad Fahren - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 31 Minuten, Arbeit - 15 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 37 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 18 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 19 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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serhatbyr's Gewichtsverlauf
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