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Bekal makan siang est. 343kcal 🌈 Lauknya tuna balado (direbus sampai susut airnya, no minyak), sayur brokoli+wortel rebus. Tetep dibumbuin pake bawang2an, tomat, cabe rawit, kecap asin, saus sambal, saus tiram, garam. Makan sehat tapi tetep enak 🤗
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1076 kcal
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Fett: 32,84g | Eiw: 64,42g | Kohlh: 139,15g.
Frühstück: Emina Mozzarella & Cheddar, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Egg, Coffee, Egg White, Ellenka Fiber Creme. Mittagessen: ABC Saus Sambal , Red or Cayenne Pepper , Cooked Tomatoes, ABC Saus Tiram, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Broccoli (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Shallots, Cooked Carrots, Indofood Kecap Asin, Garlic, Cooked Tuna. Abendessen: Salt , Indofood Kecap Asin, Red or Cayenne Pepper , Cooked Tomatoes, Cooked Tuna, Kikkoman Gochujang, Bean Sprouts, Cooked Carrots, Scallions or Spring Onions , Mustard Greens (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Shirataki Mie Kering. Snacks/Sonstiges: Papaya, Date, Avocado. mehr...
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 Kommentare
moms maaf mau tanya, saya pemula. kalo untuk diet itu beras merah nya organik apa beras merah biasa..
12 Mrz 21 vom Mitglied: intan setiani
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kalo pake beras merah biasa gpp?
12 Mrz 21 vom Mitglied: intan setiani
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Ka @intan: aku pake yang biasa aja kak, yang dijual dipasar hehe 😊
13 Mrz 21 vom Mitglied: laalaasima
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salfok tmpt makan nya kak,yg hrus nya tmpt nasi skrng jdi tmpt sayur ya😍😄perbanyak sayur😋😍
13 Mrz 21 vom Mitglied: Dini Apriliya
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Ka @dini: hehe iya bener kaaak skrg malah ketuker tempat nasi dan sayurnya 😁
13 Mrz 21 vom Mitglied: laalaasima
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laalaasima's Gewichtsverlauf
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