|
Actualmente peso 46.5kg, mido 160cm y consumo 1550kcal, mi meta es llegar a las 1650 haciendo dieta inversa y mantener mi peso, empece en 1350kcal, incluso perdí medio kilo más desde eso. Realizo ejercicio de resistencia y fuerza 5 días a la semana, junto con el baile de 4-6 días.☺
|
1549 kcal
|
Fett: 45,33g | Eiw: 91,00g | Kohlh: 208,70g.
Frühstück: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Aguacate, Huevo, Clara de Huevo, Nature's Own Butterbread. Mittagessen: Brócoli, Chayote, Zuquini, Zanahoria, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pollo, Arroz Blanco. Abendessen: Queso Panela, FUD Jamón Pechuga de Pollo, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Aguacate, Nature's Own Butterbread. Snacks/Sonstiges: Papaya, Nescafé Clásico, Té (Infusión), Manzana Verde, Kellogg's All-Bran Original, Mangos, Kellogg's All-Bran Original, Papaya, Danone Vitalinea Estilo Griego Natural. mehr...
|
|