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le plus dure reste à faire, car les reste n'est pas évident à prendre, et ce malgré la bagarre de tous les jours. bref interdiction de dépassé les 500 calories le soir et déjeuner à 400 calories.
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76,6 kg
Bisher verloren: 38,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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562 kcal
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Fett: 24,28g | Eiw: 25,54g | Kohlh: 56,64g.
Frühstück: Café. Abendessen: Marque Repère Ratatouille à la Provençale , Herta Knacki, Carrefour Yaourt Nature 0%, Tomates, Sucrine, Endive. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
bravo beau parcours déjà 😉
14 Mrz 21 vom Mitglied: campingcar38
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Merci à tous pour vos encouragements.
La recette de ma perte de près de 40 kilos en 7 mois est le petit matin pas de sucre et de même en journée.
Le pain est interdit bien évidemment, sauf peser, celui-ci peut être inclus dans l'application, mais que le midi si vraiment besoin.
Le soir, ne jamais dépasser les 500 calories, même si l'application propose plus, il faut se fier absolument à sa montre connectée qui donne les calories dépensées en journée.
Ne jamais les dépasser aux repas de la journée les calories dépensées de la montre connectée.
Il est à noter que je bois matin midi et soir du vinaigre de cidre, celui-ci est très bénéfique pour les régimes.
Bon courage et encore merci pour vous encore vos encouragements.
20 Mrz 21 vom Mitglied: Guy Dominique
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Du vinaigre de cidre?🤔et tu consomme ça comment ?
20 Mrz 21 vom Mitglied: campingcar38
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Guy Dominique's Gewichtsverlauf
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