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版友們早安！
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75,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1740 kcal
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Fett: 68,35g | Eiw: 112,68g | Kohlh: 184,81g.
Frühstück: 雞蛋白(生.去殼去蛋黃)(FDA修正), 黄地瓜(生)(FDA修正), 100%紐西蘭奶粉, 黑芝麻(熟)(FDA修正), 魚油軟膠囊, 廣吉 特級燕麥片, 小麥胚芽, 鹽烤杏仁, 亞麻仁籽粉, 金潤益 黃豆粉. Mittagessen: 雞蛋(白.去殼)(FDA修正). Abendessen: 泰國芭樂(生)(FDA修正), 棗子, 三好米 十六穀米, 海帶(生)(FDA修正), 黑豆干(FDA), 豆皮(生)(FDA修正), 豬腱肉, 高麗菜(生.平均值)(FDA修正), 甜豌豆(生)(FDA修正), 紅蘿蔔(生)(FDA修正), 鹽.., Costco 有機冷壓初榨橄欖油, 康寶 鮮味炒手(原味). mehr...
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2172 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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