Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2021
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90 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1360 kcal
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Fett: 52,33g | Eiw: 60,75g | Kohlh: 173,38g.
Frühstück: Telur Rebus. Mittagessen: Saus Kari (Kering, Dikeringkan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Quaker Instant Oatmeal. Abendessen: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Minyak Wijen, Blue Band Mentega, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Sonstiges: Apel (tanpa Kulit), Teh Tawar, Regal Marie. mehr...
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2366 kcal
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Bewegung:
Jumping Jacks - 2 Minuten, Laub - 8 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 9 Minuten, Kochen - 35 Minuten, Abwaschen - 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 59 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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