Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2021
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76,5 kg
Bisher verloren: 31,3 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1634 kcal
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Fett: 49,54g | Eiw: 124,42g | Kohlh: 172,15g.
Frühstück: Nestlé Chamyto, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Integral, Shefa Leite Desnatado. Mittagessen: Batatas Fritas, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Abendessen: Lacta Chocolate Ao Leite, Pão Francês, Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Sonstiges: Nestlé Chamyto, Italac Leite Desnatado, Taeq Morango Congelado, Optimum Nutrition Whey Protein, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Rodolffo!'s Gewichtsverlauf
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