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semenjak ngindarin makan malem.. aku jd susah tidur sampe subuh baru bisa tdr.. hehe perut nya laperr soalnya :(
temen2 ada yg bisa kasi aku solusi ga? biar diet jalan tp bisa tdr pules tanpa kelaperan :’)
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1042 kcal
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Fett: 29,04g | Eiw: 38,90g | Kohlh: 157,36g.
Mittagessen: Selada Daun Hijau, Telur Rebus Lunak, Tempe Goreng, Indomie Rasa Ayam Bawang, Nasi Putih. Abendessen: Bakpao, Oncom, Nasi Putih, Tempe Goreng. mehr...
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 Kommentare
aq ttap makan malam..jam 7 malam..paling lmbat jam 8..menunya cm kentang rebus 2 biji..sayur 1 mangkok..telur rebus 1..tomat 1..sebelum mkan mnum air 500 ltr..sejam stl mkan mnum air 500 ltr..itu udh kenyang bgt..bs tdur pules ka🤣🤣
16 Mrz 21 vom Mitglied: lylyanti
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kalau aq tetep mkan mlm, tp porsinya aj yg dikrangin tau aq mkan oatmel
16 Mrz 21 vom Mitglied: famella andini putri
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Aku ttp mkn malm, aku mkn mlm 4-5 jam jam tdr
16 Mrz 21 vom Mitglied: hanieiskandar
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olah raga kak pas abis isya atau jam 8an. kalau capek biasanya ngantuk 😅
16 Mrz 21 vom Mitglied: indrapitt
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makan malam 2 jam sebelum tidur tidak apa2 kak,gak bikin gendut kok selagi masih di kalori harian,saya jam 7 malam masih makan🙏jam 9 tidur
16 Mrz 21 vom Mitglied: silvainu
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Coba minum teh hijau. Lumayan ngurangin laper dan ngangetin perut juga. Klo masih laper bgt makan buah aja kaya apel.
16 Mrz 21 vom Mitglied: letshape
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kalo kakak ngikutin intermitten fasting mendingan skipnya sarapan aja jd ttp makan malem soalnya kl pagi2 juga biasanya sibuk kerjaan juga kan, gakepikiran makan wkwkwk
16 Mrz 21 vom Mitglied: r0salmon
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rosullamika's Gewichtsverlauf
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