Мар009's Notizen, 16 Mrz 21

Так и буду гонять туда-сюда?)
Моя мотивация немного сдулась, когда на ужин ничего годного не оказалось, и мы с подругой заказали роллы. Они были просто бомбические. И тут-то я переела(
Но я не виню себя, отслеживаю своё пищевое поведение. После роллов на ужин, Я естественно, отекла и еле встала (как будто бухала всю ночь). И с утра было это острое чувство голода. Так мне, конечно, не нравится, и Я не хочу это повторять.
Я немного расслабилась , когда вся еда вписывается в дневную норму - можно и кофе с молоком пить) И мне это нравится. Прошла нервозность и чувство, что каждый кусок еды лишний.
Это мой рекорд за последние 3 года. Я уже 7 дней здесь, забиваю даже роллы,которые не знаю, как считать (раньше мне было стыдно и страшно видеть эти красные цифры перебора ккал, и Я не забивала большие ужины 😁).
Сегодня немного облегчусь, поем салатики)

В общем, я довольна каждым днем, я медленно и верно иду к здоровому прекрасному телу) и своему платью)))

64,4 kg Bisher verloren: 4,2 kg.    Still to go: 4,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1407 kcal

Fett: 77,25g | Eiw: 56,31g | Kohlh: 116,13g.   Frühstück: Простоквашино Молоко 3,2%, 2 Берега Ролл Филадельфия Стандарт Классический. Mittagessen: НЕВА Зефир Лянеж Глазированный, 2 Берега Ролл Филадельфия Стандарт Классический. Abendessen: НЕВА Зефир Лянеж Глазированный, Семга Запеченная, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Авокадо Авокадо, Магнит Помидоры Черри, Солнечная Фазенда Руккола. Snacks/Sonstiges: Активия Йогурт Натуральный, Теремок Капучино. mehr...